時下的流行
近年來，越來越多人開始接觸靜坐，希望舒緩壓力、改善睡眠、減輕焦慮，重新找回身心的平衡。諸多研究也證實，持續練習靜坐，有助於提升專注力、改善情緒、增強免疫功能，並促進整體身心健康。
許多人因為改善壓力、睡眠或健康而走入禪堂；然而，真正開始學習禪修後才發現，焦慮減少、睡得更好、身心更清朗，這些只是心逐漸安定後自然結出的果實。更珍貴的是，我們開始學會如何安住自己的心，並在生活中培養安定、清明與覺察的力量。
這條引導人安住內心的道路，正是佛陀所傳下來的禪修之法，也是一份能為生命注入幸福力量的智慧。
一套完整且有次第的禪修方法
本課程承襲南傳佛教法脈，依循歷代高僧親身實修、親證，並代代相傳的禪修方法。它不是零散的技巧，而是一套完整且有次第的修習道路。每一個次第都有其深意，循序漸進地引導內心走向安定與清明。
十週的課程，將從最基礎的坐姿與觀念開始，循序學習如何放鬆身心、認識心的運作，掌握禪修的方法與要領，並在遇到障礙時學會如何調整與跨越。每一堂課都承接前一堂的基礎，逐步建立穩定而正確的修習方式，讓禪修不只是課堂上的體驗，更能成為一生受用的智慧。
課程特色
- 正統南傳佛教法脈：由資深法師親自帶領，依循佛陀傳承的禪修方法，循序指導，建立正確的修習觀念。
- 完整次第學習：十堂課環環相扣，從基礎觀念到實際修習，循序建立完整的禪修基礎。
- 寺院共修環境：在清淨安穩的禪堂中練習，更容易培養專注與內在安定，體驗共修的力量。
課程資訊
日期｜ 2026/8/25～10/27（共十堂課）
時間｜ 每週二 19:00–20:30
地點｜ 台北法身寺（新北市板橋區四川路二段16巷9號3樓）
適合對象｜具備良好身心狀況，對靜坐有興趣者皆可參與，不限宗教。
本課程依循完整的禪修次第規劃，十堂課內容循序漸進、彼此銜接。為建立完整的禪修基礎，敬請能全程參與十堂課程者再報名。
報名費用｜公益課程，全程免費（限額 30 名）。
＊～ 誠摯邀請您加入第十六屆靜坐基礎班，與我們一起走進禪修，認識自己的心 ～＊
報名連結請點此
