在流行中，遇見真正的安定
靜坐，已成為現代人調節生活節奏、重新找回身心平衡的新趨勢。科學研究亦證實，靜坐對於舒緩焦慮、提升專注力與增強免疫力有著顯著的幫助。
現代人因壓力或健康而與禪修結緣，然而走入禪堂後才明白，那些身體與情緒的改善，僅僅是心安定下來的「副產品」。最難能可貴的是，我們能透過禪修學會如何安住自己的心，在日常中培養清明與覺察的力量。
這條引導內心安穩的道路，正是佛陀代代相傳的智慧，也是一份能為生命注入幸福的珍貴禮物。
一套完整且有次第的禪修方法
本課程承襲南傳佛教法脈，依循歷代高僧親身實修、親證，並代代相傳的禪修方法。它不是零散的技巧，而是一套條理清晰、層層遞進的修習地圖。每一個次第都有其深意，循序漸進地引導內心走向安定與清明。
在十週的課程中，我們將從最基礎的坐姿與觀念開始，循序學習如何放鬆身心、認識心的運作，掌握禪修的方法與要領。當在練習中遇到障礙時，法師也會指導如何調整與跨越。每一堂課都承接前一堂的基礎，幫助您建立穩定且正確的修習習慣，讓禪修不只是課堂上的體驗，更能成為一生受用的心靈財富。
課程特色
- 正統南傳法脈：由資深法師親自帶領，依循佛陀傳承的禪修方法，建立正確的修習觀念。
- 次第循序學習：十堂課環環相扣，從觀念建立到實際靜坐，幫助初學者穩紮穩打地建立禪修基礎。
- 清淨共修環境：在寺院安穩莊嚴的禪堂中練習，遠離外界喧囂，更容易凝聚專注力，體驗共同靜坐的安定力量。
課程資訊
日期｜ 2026/8/25～10/27（共十堂課）
時間｜ 每週二晚間 19:00–20:30
地點｜ 台北法身寺（新北市板橋區四川路二段16巷9號3樓）
適合對象｜具備良好身心狀況，對靜坐有興趣者皆可參與，不限宗教。
本課程依循完整的禪修次第規劃，十堂課內容循序漸進、彼此銜接。為建立完整的禪修基礎，敬請確認能全程參與十堂課程者再行報名。
報名費用｜公益課程，全程免費（限額 30 名）。
＊～ 誠摯邀請您加入第十六屆靜坐基礎班，與我們一起走進禪修，認識自己的心 ～＊
