在靜坐時，我們的腦波會由快速運轉的β波轉換至安定的α波，幫助我們釋放大腦壓力，調節心率及呼吸，全面放鬆身心，進而達到降低焦慮感、提升免疫力、專注力與記憶力、增強情緒掌握力的效果，讓我們更容易擁有內在的寧靜與祥和。
靜坐的歷史可以追朔至久遠的年代，屬於古代高僧們禪修入定的方法，而今拜科學之賜，我們得以從實驗中驗證出靜坐對於身心確實能產生很大的益處。
高雄法身寺承襲了泰國禪師的靜坐修行方法，擁有專業的師資傳承，搭配現代人的需求，將靜坐的關鍵技巧整合，從基礎到進階，一步步詳細的引導，易懂、易學、易實踐。任何人不分宗教都可以學習，並且透過持續練習，穩定進步，歡迎您一起來學習～
📚 課程大綱：
第一堂課： 禪修體驗
第二堂課： 禪修的科學
第三堂課： 身心輕鬆
第四堂課： 認識己心
第五堂課： 分享幸福
第六堂課： 心和世界——積極想法
第七堂課： 善言良語——正能量的延伸
第八堂課： 心的成就
第九堂課： 成就的公式
第十堂課： 幸福的歸屬
第十一堂課：當雜念來時
第十二堂課：分享幸福
🗓️ 課程時段：
時段 I.
2024年3月20日至6月12日
每週（三）晚間 19:00-20:30
共十二堂課
時段 II.
2024年3月23日至6月22日
每週（六）下午 15:00-16:30
共十二堂課
📍上課地點：
台灣法身寺禪修協會/ 高雄分院
Dhammakaya Centre Kaohsiung
地址：高雄市三民區河北二路206號 （近捷運橘線，市議站；三塊厝車站）
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