走進山裡，也走進自己

四天的禪修營，在南投埔里的山林之中寧靜且圓滿地落幕了。

清晨的山嵐輕輕流動，空氣帶著微涼與清新，遠方山巒層層堆疊。當人真正走進這樣的環境，步調自然慢了下來，心也不再那麼紛亂。
很多人一開始只是想「放鬆一下」，但當手機收起、聲音減少，才發現——原來，我們平常離自己這麼遠。

禪修營的核心，便是「靜坐技巧」。

如何坐？怎麼放鬆身體？念頭來了怎麼辦？
透過清楚、循序漸進的引導，一步一步地練習，讓人能從一開始的坐立不安，到後來能安住在呼吸中，甚至感受到內心的穩定與清明，找到屬於自己的節奏。當身體放鬆、呼吸穩定，心也慢慢沉靜下來。那是一種很安靜、但很真實的感受——清楚、穩定，而且自在。

佛法讓心更有方向

除了靜坐，我們也透過佛法課程，重新省視人生。從「善惡業與今生來世」，到「人生目標」，這些看似深奧的主題，其實都緊密地與日常生活相連。當理解了因果與選擇的關係，很多原本的焦慮與迷惘，也開始慢慢鬆動。當心更清明更有力量，就會感覺到，有時候不是問題消失了，而是我們比較知道該怎麼面對了。

這次法師更特別安排了讀書會，帶大家閱讀已經證悟者的生平事蹟。透過這些真實的故事，我們不再只是「聽說佛法很好」，而是親眼看見——確實有人走在這條修行的道路上，並且一步步達到內心的解脫與自在。這些生命歷程，成為一面鏡子，也是一種指引。讓人明白：修行不是遙不可及，而是有人已經做到，我們也可以慢慢靠近。

在寧靜中，感受真正的連結

首先，是與自己身體的連結。

長時間的靜坐，其實不是勉強，而是一種學習傾聽身體的過程。透過課程中安排的拉筋與散步，讓身體逐漸舒展與循環，也讓我們重新感受到那些平常被忽略的緊繃與疲憊，用回歸自然的方式，讓身體進行自我修復，讓深層的呼吸帶領身體慢慢放鬆，內心也自然跟著鬆開。親自領會身心連結的幸福感。

接著，是與他人的連結。

在這裡，言語不多，卻不感到疏離。一起靜坐、用餐、聽法、讀書與分享，在安靜之中，反而更能感受到彼此的存在與支持。那是一種很純粹的相處——
不需要表現，不需要角色，只是「一起在這裡修行的人」。而這樣的陪伴，溫暖而穩定。

最後，是與內心深處的自己重新相遇。

當夜晚來臨，禪堂靜了下來，一天的活動落幕，再次坐下時，會發現心已不同於第一天的浮動。那是一種逐漸安住的穩定感，一種清明而不緊繃的覺知。或許，真正的休息，不只是身體停止活動，不是離開世界，而是心，終於回到了它本來安住的位置。

四天的結束，是另一個開始

四天不長，卻足以帶來轉變。
我們看見——原來心可以不那麼忙、不那麼亂；原來安定與清明，一直都在，只是平常沒有機會駐足發現。

這次禪修營已經圓滿落幕。帶著這幾天沉澱下來的平靜與清明，我們也將回到各自的生活中，繼續在日常裡練習安住、覺察與前行。或許環境不同了，但那份在山中體會到的穩定與安定，已經悄悄留在心裡，成為可以依靠的力量。

如果你也在忙碌與壓力之中，想學會一種方法，讓身心慢慢回到平衡與安定；如果你也期待，看見一條有人走過、可以依循的修行之路——那麼，下一次，歡迎你走進山裡，親自體驗這份寧靜與力量。

也歡迎持續關注我們即將開設的課程，
讓靜心帶來的平靜能量，持續延續在生活之中。

👉 更多靜坐課程即禪修營，請點此

這趟旅程，我們結合了靜心與品德教育。
我們深信每個孩子心中都住著一個溫暖的小太陽，透過課程引導，希望能幫助他們學會釋放內在的光與安寧。

在這裡，我們一起練習了…
🌟安坐靜心：給心靈一個安定的家

小朋友們在課堂上學習如何讓身心安靜下來、沉澱思緒。靜心讓他們擁有：

 * 專注力提升

 * 情緒觀察力

 * 內在安定的力量

在挑戰來臨時，不再慌亂，能找到自己的避風港。

✨ 品德養成：溫暖全家的「小幫手」

除了心靈的平靜，我們也重視實踐力，將好習慣融入日常生活：

 * 🧹 小手變魔法｜ 學習打掃乾淨，對環境負責，體會整潔的快樂。

 * ⏰ 準時小超人｜ 培養準時習慣，建立時間觀念與責任感。

 * 🤝 有禮貌，更受歡迎｜ 學習用禮貌與人互動，讓愛與尊重流動。

這些實用的品德，讓孩子從「小太陽」變成溫暖全家的「小幫手」

💖 感謝與祝福

看著孩子們臉上綻放的溫暖笑容，將靜心的力量與美好品德帶回家中，是我們最大的欣慰。

感謝所有家長與小朋友們的參與！願「快樂小太陽」成為一個光明的開始，幫助孩子持續點亮心中的光芒，照亮自己與身邊親友。也願這份溫暖與幸福，永遠滿盈在各位的家庭中！

歡迎關注我們下一期「快樂小太陽」開課資訊💫

聯絡我們
台灣法身寺｜台中分院
CEL. 0976 360 204
402台中市南區復興路三段313號 
網站介紹請點此

🌟 活動介紹
「快樂小太陽」是一個專為 3～12歲兒童 設計的品格成長活動。
透過 🎲 遊戲、📖 故事、✂️ 手作與 🧘 靜心，引導孩子學會 分享、感恩、禮貌與善良。
讓每個孩子都能在快樂中發現內心的光，並把這份光帶給家人與朋友 💕

✨ 活動亮點
🌈 趣味互動遊戲：在玩樂中培養合作與關懷
📖 故事時間：啟發孩子思考「什麼是好孩子」
🎨 手作勞作：用創意表達內在的善與愛
🧘 小小靜心：學會安靜與觀照自己的心

💖 理念說明
每個孩子的心中都有一顆閃亮的小太陽 ☀️
當孩子學會愛、懂得感恩、願意幫助他人時，這顆太陽就會發出溫暖的光，照亮自己，也照亮世界。

「快樂小太陽」希望陪伴孩子從小培養良好品格，在歡笑與關懷中成長為一個有智慧、有愛心、有光的孩子。

📅 活動時間
🕖 固定場次： 每週六 19:00–20:30
🕖 客製化體驗場： 每天晚上 19:00–20:30（需提前預約）

🎯 活動對象
3～12 歲兒童
（可由家長或老師陪同參加 👨‍👩‍👧‍👦）

📍 活動地點
台中法身寺
台中市南區復興路三段313號

📝 報名聯繫
CEL. 0976 360 204
https://www.dmctw.org/txg-center/

想更了解泰國佛教文化嗎？
兩堂課，輕鬆體驗泰國靜坐文化、
讓心回到平靜，讓笑容回到臉上。

📌 課程亮點

✨ 深入體驗 行腳托鉢文化
（114/9/5）
早上互相分享 「給予」的文化感受內心的豐盛。

✨ 認識功德衣文化 KATHINA（114/9/19）
一年一度最大功德盛事，走進泰國佛教最深的福報時刻。

✨ 練習 簡單易學的靜坐，調整心靈狀態

✨ 享受 片刻寧靜，找回內心的平衡

📍 地點：台中法身寺
🗓 時間：114/9/5、9/19（週五） 13:00-15:00
🎟 費用：兩堂課共500元
（報名費是用於護持場地及
水電費）（舊生免費）

🔗 報名連結
https://forms.gle/wzEjqr5GxGiMUn3M7

📌 更多資訊
FB：台中法身寺
LINE官方：https://lin.ee/pyywIT5

台灣法身寺官網：https://www.dmctw.org/

學員真切心得

• 學員Ａ：
  「第一次來到這裡練習静生、最近很疲累所以靜坐時一直打盹，但感受到許多的放鬆，心情也寧靜下來，初次來到，就感覺很喜歡這裡，非常整齊、乾淨，以前就接觸過正念、冥想，多數都是獨自練習，這次有法師帶領，與大家一起靜坐，是有趣的體驗，讓總是穿越時空的思緒回到了當下，帶來一種平靜，謝謝法師及成立這個空間的大家。」
• 學員Ｂ：
  「我在靜坐的過程中感受到心慢慢地回來，雖然偶爾它會不小心又飛出去，但在靜坐的狀態下都能馬上覺察，即時把心再次招回來，每回結束後都很平靜。」
• 學員Ｃ：
  「對禪修靜坐一直都只聽過名稱，但不了解其意，始終抱持著很大的好奇心。最近生活過得過度緊湊，覺得須要找到一個可以求得平靜的管道及方法，就遇到了『舒級靜坐』，感謝法師的帶領，進入了靜坐的世界，思緒不再紊亂，情緒更加穩定，體悟到靜坐的美好，抱持著感恩的心～」

這些真摯的回饋只是開始，您也準備好體驗了嗎？

為什麼選擇我們的禪修班？

台中法身寺提供理想的修行環境。禪修教室明亮通風，乾淨整潔，木質地板散發自然溫暖，搭配舒適的冥想坐墊，安詳的氛圍讓您在學習過程中感到放鬆與專注，享受專屬的靜心時光～

我們的靜坐課程由經驗豐富的法師帶領，傳承自泰國法身寺的正統禪修傳統，專為現代人設計，無論您是第一次接觸禪修，還是希望深化修行，都能找到適合的課程。從基礎的呼吸冥想、正念練習，到進階的心靈探索，課程內容簡單易懂，卻能帶來深刻的改變。

課程亮點

• 正統傳承：台中法身寺（泰國法身寺傳承）法師帶領，傳授純正禪修技巧。
• 舒適體驗：專用坐墊與靠椅，適合長時間冥想。
• 靈活安排：初階到進階課程，滿足不同需求。
• 實用改變：提升專注力與心靈平靜，融入日常生活。
• 真實轉變：學員親證的冥想效果，幫助您減壓、提升專注力與幸福感。

加入我們，開啟心靈之旅~

台中法身寺「舒級靜坐班」歡迎各界人士，課程時間彈性，適合各種生活節奏的人士。
一起來體驗這份寧靜，讓靜心生活添加一股清流～讓我們一起開啟這段滋養內心的旅程！

報名方式：
請造訪台中法身寺官網查看最新開班消息 https://www.dmctw.org/txg-center/
或聯繫課程負責人報名：
林修平
Line ID: meet0326
＊名額有限，敬請把握＊

地址：台中市南區復興路三段313號
聯繫方式： CEL. 0976 360 204

🍀日期：113年06月16日（日）
🍀地點：忘憂谷觀音寺（台中），地圖請點此

🌟活動流程：
早上
8:15 集合於台中法身寺出發
9:00 志工活動：打掃清潔寺院
11:30 用餐
下午
13:00 戶內外打坐/聽法
15:00 參觀寺院環境
16:00 活動結束，返回台中法身寺

報名請點此
歡迎大家踴躍參加，一同淨化心靈，感受祥和。

舒級靜坐（舒服的初級靜坐班）

【招生對象】任何對靜坐有興趣的人皆可參與，不限宗教
【日期】03月16、23、30日、04月13、20、27日（週六）共六堂課，全程參與者可獲得證明書💫
【時間】14:00-16:30
【地點】台中法身寺（台中市南區復興路三段313號，google map請點此）

【課程內容】靜坐基礎從0開始，靜坐技巧解說，以及實際操作練習
03/16：調身調心
03/23：靜坐具備五個條件
03/30：認識自己的心
04/13：接引心回歸身體中央
04/20：靜坐的障礙與解決方法
4/27：靜坐時如何讓心找到舒服點

費用：公益免費課程
報名：https://rb.gy/0p3zgz
認識法身寺：https://www.dmctw.org/meditation/

舒級靜坐 #靜坐 #冥想 #禪修 #減壓 #紓壓 #身心靈

舒級靜坐班由台中法身寺住持 釋法益法師 親自授課，定期舉辦單日或多堂次的系列課程。法師來自泰國，承襲自泰國南傳佛教的深厚修行傳統，並在台灣多年學習中文。法師懷抱著一顆菩薩心，希望將畢生所學貢獻給眾生。法師性格溫和、文雅，親切而謙虛，以平易近人的方式傳授禪修要訣，讓人心領神會。誠摯歡迎您加入我們的舒級靜坐班，開啟快樂的靜心禪修之旅。

更多台中法身寺所舉辦的靜心課程、禪修營，請點此

1.調身調心

2.靜坐具備五個條件

3.認識自己的心

4.接引心回歸身體中央

5.靜坐的障礙與解決方法

6.靜坐時如何讓心找到舒服點

🗓️日期時間：
2024年｜3/16、3/23、3/30、4/13、4/20、4/27
每週(六)下午14:00-16:30

📍上課地點：
台中法身寺｜台中市南區復興路三段313號 
地圖請點此

📝報名請洽：
CEL. 0976 360 204
https://www.dmctw.org/txg-center/

#靜坐 #冥想 #禪修 #舒壓 #身心靈 #身心靈課程 #冥想引導 #台中法身寺

🗓️日期時間：
2024年3月2日(六) ｜09.00-16.00

📍上課地點：
台中法身寺｜台中市南區復興路三段313號 
地圖請點此

📝報名請洽：
CEL. 0976 360 204
https://www.dmctw.org/txg-center/

越來越多學習靜坐的機會😃
除了在台北、桃園、台中、高雄四個中心的寺院靜坐教室之外，我們在彰化也有開班喔！
由台中分院住持開示指導，歡迎報名參與～
也歡迎對靜坐有興趣的朋友們持續關注我們，或是聯絡各地中心諮詢開班時間。

🎉新年要開始，心情要開朗😄

🌿體驗身心輕鬆舒服的經驗
靜坐其實沒有你想的那麼難✌️
從0️⃣開始到克服靜坐障礙方法

「 舒 級 靜 坐 」🌸舒服的初級靜坐班～

假日禪修營

113年1月20-21日(六-日)
地點：正醒禪院
545台灣南投縣埔里鎮大坑巷10號
google地圖請點此

113年3月9-10日(六-日)
地點：心佛寺
541台灣南投縣中寮鄉瀧林巷15之9號
google地圖請點此

113年6月8-10日(六-一)
地點：大慈禪寺
544台灣南投縣國姓鄉大長路584之20號
google地圖請點此

👉詳細報名資訊 https://shorturl.at/glBY7

🔎認識法身寺 www.dmctw.org

#靜坐 #冥想 #禪修 #舒壓 #身心靈 #身心靈課程 #冥想引導 #法身寺

🌿體驗身心輕鬆舒服的經驗 靜坐其實沒有你想的那麼難✌️
從0️⃣開始到克服靜坐障礙方法 「 舒 級 靜 坐 」🌸舒服的初級靜坐班～

113年1月6日(六) 下午2點至4點半
地點 : 台中法身寺 台中市南區復興路三段313號

👉詳細報名資訊 https://shorturl.at/glBY7
🔎認識法身寺 www.dmctw.org

#靜坐 #冥想 #禪修 #舒壓 #身心靈 #身心靈課程 #冥想引導 #法身寺

1.調身調心

2.靜坐具備五個條件

3.認識自己的心

4.接引心回歸身體中央

5.靜坐的障礙與解決方法

6.靜坐時如何讓心找到舒服點

🗓️日期時間：
2023年｜10/14、10/28、11/11、12/2、12/23
2024年｜1/6
每週(六)下午14:00-16:30

📍上課地點：
台中法身寺｜台中市南區復興路三段313號
地圖請點此

📝報名表請掃海報上的QRcode

🌿讓你體驗身心輕鬆舒服的經驗
靜坐其實沒有你想的那麼難☺️
從0️⃣開始到克服靜坐障礙方法

日期：112年10月14日（六）
時間：下午14:00 – 17:00
地點：台中法身寺🌟

👉詳細報名資訊 https://shorturl.at/glBY7